La méditation est une pratique qui entraîne l’esprit et le cœur vers une plus grande liberté mentale et émotionnelle. Elle est généralement associée à d’anciennes traditions spirituelles comme le bouddhisme. Depuis plusieurs décennies, elle s’est adaptée à l’Occident et s’est répandue dans notre quotidien, dans les entreprises, les écoles, la santé et de nombreux autres environnements désireux d’apporter aux personnes plus de clarté et de sérénité. C’est une pratique en marge des convictions religieuses ou personnelles, car il s’agit simplement de devenir plus conscient de tes expériences avec esprit bienveillant et chaleureux.

J’ai pratiqué différents types de méditation depuis 1982, et en 2013 je me suis certifiée dans la méthode de méditation transcendantale. J’utilise la méditation dans mes cours et mes interventions tant en entreprise qu’en individuel quand je considère qu’elle peut apporter une valeur ajoutée à la séance.