En este artículo, analizamos los beneficios de la risa en el trabajo y cómo puede mejorar el ambiente laboral.

El día a día puede ser estresante y abrumador en ocasiones, y la risa puede cambiar completamente el estado de ánimo de una persona.

Las risas en el trabajo no solo ayudan a reducir el estrés, sino que también pueden aumentar la productividad y mejorar las relaciones entre colegas.

Es por ello que desde hace ya varios años, muchas empresas incluyen dinámicas de risoterapia en sus programas de bienestar corporativo.

Efectos de la risa en el cuerpo

La risa es una herramienta poderosa para mejorar nuestra salud y bienestar. Tal es así que tiene efectos en distintos sistemas y órganos de nuestro cuerpo.

El hecho de reír libera las llamadas hormonas de la felicidad (dopamina, oxitocina, serotonina y endorfina), que transmiten señales desde el cerebro a diferentes partes del cuerpo para regular diversas funciones fisiológicas y emocionales. 

Estas influyen positivamente en nuestro estado de ánimo y bienestar. 

Beneficios de la risa a nivel individual

• Mientras te ríes no piensas. Se bloquean los pensamientos negativos.
• La risa es contagiosa a través de las neuronas espejo.
• Tiene un efecto de descarga emocional, liberando tensiones.
• Disminuye la timidez y nos vuelve más extrovertidos.
• Favorece la conexión entre las personas.
• Aumenta la autoestima.
• Ayuda a ver la vida desde otra perspectiva.

👉 “Numerosos estudios científicos llevados a cabo en diferentes ámbitos sociales demuestran que la risa reduce los niveles de estrés y agitación.”

Beneficios de la risa a nivel colectivo

La risa no solo es una respuesta natural y saludable del cuerpo humano, sino que también tiene beneficios a nivel colectivo.

La risa puede tener un efecto positivo en la comunidad, y sus beneficios pueden extenderse a través de las relaciones sociales y la conexión emocional entre las personas. 

Reducción del estrés y la ansiedad

La risa es una excelente manera de reducir el estrés y la ansiedad. Cuando nos reímos, liberamos endorfinas y reducimos la producción de cortisol, la hormona del estrés. Esto puede ayudar a reducir la tensión en el cuerpo y mejorar el estado de ánimo general.

Incremento de la productividad

Las risas pueden mejorar la productividad en el trabajo. Cuando los empleados se ríen juntos, se sienten más conectados y motivados para trabajar en equipo. Además, cuando los empleados están menos estresados, tienen más energía y enfoque para completar sus tareas.

Mejora de las relaciones interpersonales

La risa también puede ayudar a mejorar las relaciones entre los compañeros. Cuando nos reímos juntos, nos sentimos más cercanos y conectados, lo que puede mejorar la comunicación y la colaboración en el lugar de trabajo.

Fomento de la creatividad

Cuando nos reímos, estamos más abiertos a nuevas ideas y perspectivas. Esto puede fomentar la creatividad y la innovación en el lugar de trabajo. Además, cuando el ambiente laboral es más relajado y positivo, los empleados se sienten más cómodos compartiendo sus ideas y opiniones.

Beneficios de la risa en el trabajo

Es común pensar que ir al trabajo es algo serio y que debemos hacerlo con eficacia y sin llamar demasiado la atención. Por esta razón, muchas personas no suelen sonreír mucho durante su trabajo.

De hecho, se considera que el entorno laboral es uno de los lugares en los que es menos común encontrar risas y humor. Esto puede deberse a que el ambiente laboral se asocia con la seriedad, la responsabilidad y el esfuerzo, y se cree que la risa y el humor no tienen cabida en este contexto.

Sin embargo, esto no debería ser así, ya que la alegría y las emociones positivas, ayudan a mejorar el rendimiento en el trabajo. Hay muchos beneficios en reír y deberíamos fomentar la risa en todas las organizaciones.

Ojo, esto no quiere decir que tengamos que llevarnos toda la jornada laboral riendo a carcajadas.

Muchas personas evitan mostrar alegría o sonreír en el trabajo porque sienten vergüenza o son tímidas. Esto no debería ser un obstáculo para disfrutar de los beneficios que la risa aporta durante la jornada laboral.

Tener sentido del humor en el trabajo no solo mejora el bienestar personal, sino que también tiene efectos positivos en la productividad individual y en el trabajo en equipo, así como en la forma en que los demás nos perciben.

✔️ “La risa es efectiva cuando se convierte en algo natural y forma parte de la cultura de la empresa”

La Risoterapia como herramienta de gestión

Teniendo en cuenta los numerosos beneficios de la risa en el trabajo, muchas son las organizaciones que ya apuestan por dinámicas y técnicas para potenciar el sentido del humor en el entorno laboral.

Una de ellas es la risoterapia.

¿Qué es la risoterapia?

La risoterapia es un conjunto de prácticas lúdicas enfocadas en potenciar el bienestar personal y la prevención de la salud. Es una técnica terapéutica que utiliza la risa como vehículo para lograr beneficios emocionales, corporales y mentales.

Si bien tradicionalmente se ha utilizado en un contexto terapéutico, cada vez son más las empresas que me solicitan talleres de risoterapia como una herramienta de gestión efectiva.

La risoterapia en el ámbito empresarial se utiliza para fomentar la creatividad, reducir el estrés y la tensión, mejorar la motivación y el rendimiento de los empleados, y mejorar las relaciones interpersonales entre ellos.

Además, la risa y el humor pueden ayudar a crear un ambiente de trabajo más positivo y agradable, lo que a su vez puede tener un efecto beneficioso en la satisfacción y la retención de los empleados.

Dinámicas de grupo risoterapia

La risoterapia se puede integrar en el ambiente laboral a través de talleres y actividades de grupo diseñadas específicamente para fomentar la risa y el humor. Estos talleres pueden incluir actividades como juegos, improvisación, chistes, cuentos y otras actividades que estimulan la risa y las emociones positivas. 

Al incorporar la risoterapia en la cultura empresarial, las organizaciones pueden fomentar el bienestar emocional y psicológico de sus empleados, lo que a su vez puede llevar a una empresa más productiva y exitosa.

🗣 “La risa es una forma de comunicación”

Humor en el trabajo, empezando por el líder

La práctica de compartir risas con los compañeros de trabajo, especialmente si uno ocupa un puesto de liderazgo, puede generar beneficios significativos para la empresa y sus resultados.

La risa compartida acelera el proceso de creación de vínculos de cercanía y confianza entre los empleados, lo que puede llevar a un ambiente de trabajo más cohesionado y colaborativo.

“El 97,2% de los españoles cree que un jefe con sentido del humor ayuda al entorno laboral y a la productividad”.

Como líderes y jefes, es importante fomentar un ambiente de trabajo positivo y saludable, y una manera de hacerlo es a través del humor y la risa.

Cuando nos reímos juntos, creamos un ambiente más relajado y acogedor, en el que los empleados se sienten más conectados y comprometidos con la empresa. 

Conclusión

Introducir la risa en el trabajo puede tener un impacto positivo en el ambiente laboral. Desde la reducción del estrés y la ansiedad hasta la mejora de las relaciones interpersonales.

Mejora el bienestar de tus empleados y aumenta la productividad en el lugar de trabajo. 

Al incorporar la risa en el ambiente laboral, tus empleados se sentirán más conectados y motivados.

✅ Si esta práctica te genera interés o tienes dudas en cómo incorporarlo en tu empresa, consulta conmigo sin compromiso y apuesta por la risoterapia en el trabajo y tus empleados te lo agradecerán.