Nous connaissons tous l’impact psychologique que la crise sanitaire a eu sur le moral des personnes. Les taux d’anxiété et les symptômes dépressifs ont explosé, principalement en raison de la peur que cette situation a amenée. Aussi, les mesures prises et imposées par nos autorités ont généré des sentiments de colère et de préoccupation sur beaucoup de personnes.
Nous ne pouvons pas changer ce qui ne dépend pas de nous, mais il y a toujours quelque chose que nous pouvons faire, changer notre façon de réagir. Si nous voulons aider, nous n’avons pas d’autre moyen de le faire que de l’intérieur.
Je suis convaincue que nous pouvons minimiser les effets négatifs de cette situation sans précédent en nous concentrant sur ce que nous pouvons faire, au lieu de concentrer notre attention sur tout ce qui nous dépasse et érode notre énergie.
– Pratique la pensée positive. Concentre-toi sur ce qui va bien.
– Apprends à méditer. Assis toi avec toi même, soutiens-toi, écoute-toi.
– Passe plus de temps de qualité avec tes proches, crée des liens émotionnels résonants.
– Essaie de ne pas t’obséder avec les chiffres négatifs de la pandémie.
– Profite pour mettre à jour tes compétences professionnelles. Non seulement cela occupera ton temps de manière positive, mais aussi cela te préparera à affronter un marché du travail avec moins d’opportunités.
– Reconnecte avec le jeu, la musique, la danse, réapprends à être un enfant.
– Aide quelqu’un dans le besoin au tour de toi. Il a été prouvé que le fait d’aider les autres active le circuit de récompense dans notre cerveau et nous fait sentir bien.
– Soi reconnaissant de ce que tu as, la gratitude est un énorme activateur de joie
La liste n’est pas exhaustive et chacun peut trouver ses propres façons. Je crois que la seule manière que nous avons d’aider l’ensemble est de nous aider nous-mêmes d’abord, et sur cela nous avons tous le pouvoir de faire quelque chose. Si tu améliores ton état émotionnel, ne serait-ce qu’un peu, tu fais déjà partie de la solution : changer le monde grâce à ton influence positive.
Cette situation passera, soyons forts gardons l’espoir. Entre temps, mettons une touche positive dans nos vies.
